Jiu Jitsu

   Tendo como principal objetivo a imobilização do adversário por meio de golpes nas articulações, principalmente braço e tornozelo, e nos estrangulamentos, possui como característica o uso da força e do peso do seu próprio adversário contra ele mesmo. Isso possibilita que um combatente bem menor que o seu oponente possa vencê-lo.

   O Jiu Jitsu proporciona a melhora do condicionamento cardiorrespiratório, da força e resistência muscular. Além disso, o esporte traz o desenvolvimento da autoconfiança e do equilíbrio.

Boxe

   A modalidade que tem como principal arma os braços surgiu na Inglaterra no século 18 e era praticada, inicialmente, pelos homens da nobreza.

   A grande variedade de socos e movimentação intensa são as principais características do boxe. Com isso, benefícios na definição do corpo e melhora na coordenação motora são obtidos, além de apurar o raciocínio e o reflexo do praticante.

Muay Thai

   É conhecido como "A Ciência dos Oito membros", pois caracteriza-se pelo uso dos cotovelos, joelhos e golpes com a canela e os punhos.
   Uma luta que além de ter os socos do boxe inglês, é considerada uma das artes marciais que mais faz uso eficiente dos joelhos e cotovelos.

   Tem o emagrecimento (devido o alto gasto energético), fortalecimentos dos músculos, alívio de estresse e bem-estar como benefícios.

MMA

   As técnicas de queda e finalização do jiu-jitsu, a precisão, agilidade e força dos socos do boxe e as potentes cotoveladas e joelhadas do muay thai, além de uma infinidade de técnicas de outras modalidades reunidas em um único esporte. Essa é descrição para as Artes Marciais Mistas (MMA), modalidade que ganha cada dia mais prestígio e adeptos.

   O MMA envolve coordenação, elasticidade, força, condicionamento aeróbio, equilíbrio e, com isso, traz muitos benefícios à saúde.

Treinamento Funcional

   É um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício, se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.

   Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas.

   Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório.

KIDS

   Respeitando a individualidade e as caracteristicas das crianças, as aulas são dinamicas e diversificadas, baseando-se em modalidades como o Karate, Jiu Jitsu, Judô, treinamento funcional, entre outras.

   Muito além de golpes e posições, os objetivos da modalidade são o de melhorar a coordenação motora e os reflexos, além de auxiliar o desenvolvimento da autoestima, respeito ao próximo e senso de disciplina.